痩せると体感する食材はこれです
2か月弱やってみて、痩せるなと感じる食材はこれです。
- キュウリ～主に浅漬けかそのまま
- トマト～塩だけで食べる
- 鶏胸肉～ミンチ肉をガパオにするのが効果的
- ラム肉～結構食べてもカロリーが低い
- きのこ～カロリー無いからね
- 卵～主にゆで卵で食べる
- ナッツ～カロリーが高くても太らない
- 栗（栗はナッツ類です）～糖質はあるのですが、ナッツなので太らないと感じる
栗が意外でした。おやつとして食べるとお腹にたまるし、お菓子っぽいのにナッツなのでだいぶいいです。
食費1万円でダイエット、27日目
この日のお食事では痩せました。
朝はいつものバターコーヒーとゆで卵です。
昼は作り置きおかずとご飯、そしてナッツです。
おやつにチョコレートを食べました。
夕飯は盛りだくさんです。チチタケのなす味噌炒め、ニンジンと玉ねぎのマリネ、ちくわの天ぷら、きゅうりの浅漬け、ミニトマト、玄米入りご飯、食パン、ラム肉のソテー、ソイラテでした。
ラム肉80グラムのカロリーはいくらでしょう。驚きですよ！脂身付きで180カロリーなんです。お腹満足です。
今日の摂取カロリーは1843カロリー、消費カロリーは2003カロリーでした。次の日に少し痩せました。
食費1万円でダイエット、28日目
この日のお食事では痩せました。
朝はいつものバターコーヒーとゆで卵です。
昼はナッツとチョコレートでした。ご飯を炊いていたのですが、待ちきれずにナッツでお昼を済ませました。
今まで溜めていたお金でパンを買いました。
残金は80円です。
おやつにチョコレートを食べました。
夕飯は作り置きおかずとラム肉のソテーです。味付けはマジックソルトと調理酒だけです。足りなくて卵かけご飯を食べました。
デザートはいちごです。
今日の摂取カロリーは1598カロリー、消費カロリーは1890カロリーです。次の日はもちろん痩せていました。
