食費1万円でダイエット、27日目、28日目~痩せる食材はこれ!

1ヶ月1万円生活

痩せると体感する食材はこれです

2か月弱やってみて、痩せるなと感じる食材はこれです。

  • キュウリ~主に浅漬けかそのまま
  • トマト~塩だけで食べる
  • 鶏胸肉~ミンチ肉をガパオにするのが効果的
  • ラム肉~結構食べてもカロリーが低い
  • きのこ~カロリー無いからね
  • 卵~主にゆで卵で食べる
  • ナッツ~カロリーが高くても太らない
  • 栗(栗はナッツ類です)~糖質はあるのですが、ナッツなので太らないと感じる

栗が意外でした。おやつとして食べるとお腹にたまるし、お菓子っぽいのにナッツなのでだいぶいいです。

食費1万円でダイエット、27日目

この日のお食事では痩せました。
朝はいつものバターコーヒーとゆで卵です。

昼は作り置きおかずとご飯、そしてナッツです。


おやつにチョコレートを食べました。

夕飯は盛りだくさんです。チチタケのなす味噌炒め、ニンジンと玉ねぎのマリネ、ちくわの天ぷら、きゅうりの浅漬け、ミニトマト、玄米入りご飯、食パン、ラム肉のソテー、ソイラテでした。


ラム肉80グラムのカロリーはいくらでしょう。驚きですよ!脂身付きで180カロリーなんです。お腹満足です。

今日の摂取カロリーは1843カロリー、消費カロリーは2003カロリーでした。次の日に少し痩せました。

食費1万円でダイエット、28日目

この日のお食事では痩せました。
朝はいつものバターコーヒーとゆで卵です。

昼はナッツとチョコレートでした。ご飯を炊いていたのですが、待ちきれずにナッツでお昼を済ませました。

今まで溜めていたお金でパンを買いました。

残金は80円です。

おやつにチョコレートを食べました。

夕飯は作り置きおかずとラム肉のソテーです。味付けはマジックソルトと調理酒だけです。足りなくて卵かけご飯を食べました。

デザートはいちごです。

今日の摂取カロリーは1598カロリー、消費カロリーは1890カロリーです。次の日はもちろん痩せていました。

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