ダイエット、美容体重 カロリー計算が要らない食べ方、食べ物
アイキャッチの画像は最近の食事です。模範的な食事です。
リバウンドせずサイズダウンしています
ダイエットを続けています。11月から1月は体も脂肪を蓄えようとしますので、減量は必要ないという考え方です。この時期は多少太ってもたくさん食べる...
ダイエット
ダイエット、美容体重 
ダイエット、美容体重 ダイエットについて、基本的に増量をおすすめされます
前回のダイエット記事から1ヶ月が経とうとしています。
減量よりも筋肉で増量を
お医者さん二人、栄養士さん二人、※トレーナーさん二人に、それぞれ、今のわたしの体重や体脂肪、BMIなどについて聞いてみたところ、細身の女性のお医者様以外からは...
1ヶ月1万円生活 BMI20になりましたが、医者に注意されました
BMI20になりました
1ヶ月が経ちました。BMI20台に突入しました。とりあえずBMI20台です。ウエストは67になりました。
体重グラフはこんな感じです。毎日のグラフ↓
毎日で見るとほとんどわかりませんね。朝起きたら、...
ダイエット、美容体重 「何をやっても痩せない」「食べないのに太る」のは不幸だからです
痩せない原因はこれです
ダイエット楽（草冠）の危険性と理不尽
わたしはお医者様の処方で、サ〇レック〇を使ったことがあります。
ですが、本来は
100キロ以上あるような重度肥満のかた
BMI35以上のかた
直...
1ヶ月1万円生活 食費1万円でダイエット、29日目、30日目～遣り繰りできた？痩せた？
1ヶ月のまとめ
はじめに
はじめに、このような日記のようなブログをご覧いただき、ありがとうございます。ダイエットや節約の分野はレッドオーシャンで、誰が見るのかと思っていましたが、驚くほどのアクセスをいただき、うれしい悲鳴を上げています。...
1ヶ月1万円生活 食費1万円でダイエット、27日目、28日目～痩せる食材はこれ！
痩せると体感する食材はこれです
2か月弱やってみて、痩せるなと感じる食材はこれです。
キュウリ～主に浅漬けかそのまま
トマト～塩だけで食べる
鶏胸肉～ミンチ肉をガパオにするのが効果的
ラム肉～結構食べて...
1ヶ月1万円生活 食費1万円でダイエット、26日目～チチタケの天ぷらは誰の口にでも合うと思います
チチタケの天ぷら
チチタケを簡単なてんぷらにしてみました。味は塩だけです。
これは、誰の口にも合うはずです。全く癖が無く、身も、ぽろっとさくっと軽くて相性が良いです。
傘が開ききって、ボソボソするものを使います。
幼菌は...
1ヶ月1万円生活 食費1万円でダイエット、23日目、24日目、25日目～爆食OK、ただし運動する
食費1万円でダイエット、23日目
爆食の前々日から絞っておきます
今日のお食事では、体重変化はありませんでした。運動量は普通です。
朝はバターコーヒーだけでした。前日にたくさん食べると、翌日はお腹が空いていないことが多いです。わたしは...
1ヶ月1万円生活 食費1万円でダイエット、22日目～ミックスベジタブルのグリーンピースだけ硬い
食費1万円生活に冷凍野菜は必須
節約とダイエットに便利なミックスベジタブル。でも、ささっと炒めて使おうとすると、グリーンピースだけ硬くなりますよね。
わたしがいけないんですが、チャーハンを作った時に、グリーンピースだけ硬かった経験はあり...
1ヶ月1万円生活 食費1万円でダイエット、20日目、21日目～調味料も無添加派
便利調味料は無添加のものを使っています
写真に無かったので、中華風はこれです。きのこの炒め物や、野菜炒めに使います。
他は、とても普通のものばかりです。リンゴ酢はアルコールの入っていない「純リンゴ酢」と書かれたものを使ってい...